先把豆子洗淨~泡水2~3小時~

十寶粥 (1).JPG

換幾次水~

十寶粥 (2).JPG

鸚嘴豆+紅薏仁+紅豆+綠豆~  十寶粥 (3).JPG  把水瀝乾~

十寶粥 (4).JPG

加一杯十穀米~加入適量的水先煮~

十寶粥 (5).JPG

趁空檔準備一盤番茄炒蛋~

十寶粥 (6).JPG

把地瓜切丁~

十寶粥 (7).JPG

胡蘿蔔切丁~

十寶粥 (8).JPG

這時快鍋已把豆子飯煮好了~

十寶粥 (9).JPG

盛出一半冷凍起來下次再用~

(豆子和燕麥如果直接煮會太硬口感不佳)

十寶粥 (10).JPG

鍋裡的這半鍋加些已煮熟的黃豆~

十寶粥 (11).JPG

加入地瓜丁+胡蘿蔔丁和高麗菜~

十寶粥 (12).JPG

再加些已煮熟的黑豆~

十寶粥 (13).JPG

再加三湯匙小米~

十寶粥 (14).JPG

加入適量的水~開始煮~

十寶粥 (15).JPG

趁空檔準備一盤高麗菜~

十寶粥 (16).JPG

一會兒這十寶粥就煮好了~

十寶粥 (17).JPG

搭配滷海帶~還有番茄炒蛋和炒高麗菜~

十寶粥 (18).JPG 

幸福健康爽口的十寶粥餐!!!

arrow
arrow
    全站熱搜

    Elizabeth 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

    E-mail轉寄