每天很用心的準備營養均衡的餐點~ 

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 遵守2:1:1的比例~

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一定要吃夠高纖的蔬菜~ 

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 但是因為以往多年來的習慣~

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 就好像台灣因應外食人口眾多~

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 許多自助餐店供應的便當~

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 雞腿或是炸豬排份量都很大~蔬菜量卻都少少的!

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要一下子改變成為蔬菜量是蛋白質的兩倍~

談何容易???

  

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