買一隻烏骨雞~一雞兩吃~一半煮常年菜~ 

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 另一半煮牛蒡~

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 現在的蔬菜很便宜~一條絲瓜才十元~

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高麗菜也是一大顆十元~ 

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紅燒豆腐~優質的蛋白質~ 

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 豬腳滷花生~

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搭配小半碗糙米+紅麴米的營養米飯~ 

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很可口的健康餐!

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