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餐前先喝一杯茶水~這是血糖高或是減肥的秘招~ 

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 先喝些水或是湯~讓胃的容量已經減少一半了~

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 像我是胃的容量本來就很小的人~並不適合這樣的吃法~

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 老葉是要降低血糖~他適合這樣的吃法~

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我跟著他這麼吃~居然瘦了兩公斤~ 

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我現在改成先吃菜和飯~最後再喝湯~ 

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 現在才了解~吃飯的順序還真的要講究~

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連吃飯都還有點學問呢!

  

 

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