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一個洋蔥切塊攪打成碎~
兩個馬鈴薯蒸熟、去皮、切塊~
加進主鍋裡攪打~
再把煮熟的四季豆加進來~
再把煮熟的四季豆加進來~倒入番茄糊~
攪打一分鐘~煮開就成了蔬菜蕃茄濃湯~
灑點蒔蘿碎末~
這就是美國式的蔬菜蕃茄濃湯~
完全沒有加油~
而且因為蕃茄可以刮油~吃了很輕鬆呢!
烤幾塊法國麵包~
灑少許蒔蘿碎末~
再塗上些奶油~烤得香香酥酥的!
這一種是老外很愛吃的酸麵包~
這一餐吃得很飽~但是熱量很少~很健康喔!!!
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