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海帶芽+洋蔥+排骨+甜不辣煮湯~ 

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大陸妹是抗氧化抗發炎必吃的蔬菜~ 

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白花椰菜~有降低血糖的作用~ 

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豆干營養竟高過豆腐、豆漿~ 

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番茄烘蛋~高蛋白有營養~適合減脂肪~ 

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魚含有豐富的蛋白質 胺基酸 脂肪 魚油 維生素A B群D E 碘 鉀等~

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紫薯富含硒元素和花青素~清除自由基的能力是維生素C的20倍~是維生素E的50倍!

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鷹嘴豆:減重、護心、防癌都靠它

https://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?nid=74616 

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