Elizabeth Chi的部落格

能通血管的8種食物

玉米、蕃茄、蘋果、海帶、茶葉、大蒜、洋蔥、茄子

玉米:

富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，

特別是亞油酸的含量高達60%以上。

有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，

可以減少膽固醇在血管中的沉積，

從而軟化動脈血管。

蕃茄:

不僅各種維生素含量比蘋果、

梨子高24倍，

而且還含維生素蘆丁，

它可提高機體氧化能力，

消除自由基等體類垃圾，

保護血管彈性，

有預防血栓形成的作用。

蘋果:

富含多糖果酸及類黃酮、

鉀及維生素E和C等營養成分，

可使積蓄體內的脂肪分解，

對推遲和預防動脈粥樣硬化發作

有明顯作用。

海帶:

含有豐富的巖藻多糖、昆布素，

這類物質均有類似肝素的活性，

既能防止預防血栓又能降膽固醇、

脂蛋白，

抑制動脈粥樣硬化。

茶葉:

含有茶多酚，能提高機體抗氧化能力，

降低血脂，緩解血液高凝狀態，

增強紅細胞彈性，

緩解或延緩動脈粥樣硬化。

經常飲茶可以軟化動脈血管。

大蒜:

含揮發性辣素，

可消除積存在血管中的脂肪，

有明顯降脂作用，

是主治高血脂症和動脈硬化的良藥。

洋蔥:

含有一種能使血管擴張的前列腺素A，

它能舒張血管，降低血液濃度，

減少血管的壓力，

同時洋蔥還含有二烯丙基二硫化物

和含硫胺基酸，

可增強纖維蛋白溶解的活性，

具有降血脂，抗動脈硬化的功能。

茄子:

保護心血管、降血壓，

茄子含有豐富的維生素P，

是一種黃酮類化合物，

有軟化動脈血管作用，

還可增強血管的彈性，

降低毛細血管通透性，

防止毛細血管破裂，

對防止小血管出血有一定的作用。