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先煮一鍋水~加一大匙味噌~

先下需多費時煮的高麗菜~

一條鯛魚切塊~加些鹽胡椒粉醃漬~

高麗菜煮得差不多了~就加入珍珠小番茄~

加入切段的青江菜~

再加入綠花椰菜~

再加入一盒嫩豆腐~

加些鰹魚粉調味~

再加入鯛魚塊~

再加入鴻喜菇~

有點像小火鍋呢!

這樣一盤有魚有菜~有料又有湯~好豐盛喔!

還得幫老媽再加工~

打成鯛魚豆腐味噌濃湯~加上豆腐塊點綴~

清爽不油膩~當晚餐~好吃又可以減重喔!

 

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    Elizabeth 發表在 痞客邦 留言(2) 人氣()

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