有效的控制飲食很重要~

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多吃蔬菜很重要~

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均衡的營養也很重要~

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還要搭配每天運動~

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吃些堅果~少吃澱粉類~

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放輕鬆~保持愉快的心情~

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保持身體的健康~是對家人和自己負責任的表現!

  

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