控制飲食要注意有五大標準~

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定時定量很重要~

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絕對不可以吃宵夜~

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吃的順序會影響腸道的吸收~

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吃的組合要多樣化~

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吃的速度要細嚼慢嚥~

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吃的量更是要注意~

進來容易出去難~怎麼能夠不小心呢!

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