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每天很認真地想怎麼煮營養好喝的湯~ 

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飯前先喝一碗湯~墊墊底~

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再吃些蔬菜~ 

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 再吃些蛋白質~

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老葉買芋頭來煮(本來我說芋頭是澱粉類~最好不要吃)~ 

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滷花生米~ 

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搭配半碗飯(一半糙米+一半長香米+少許紅麴米)~ 

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每天吃下去的食物~就會是得出來的成果!

怎可不謹慎呢?

  

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