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高纖的芥菜能除去體內毒素~清淨血液~幫助循環~
用壓力鍋燉的雞湯~入口即化~
大陸妹原來就是萵苣~是抗氧化抗發炎必吃的蔬菜~
高麗菜含有多種維生素礦物質與豐富的膳食纖維~
硫代配糖體有助清除體內自由基~
含高鈣的青江菜~健骨護腦一級棒~
吳郭魚含有多元不飽和脂肪酸DHA，而DHA是人體腦部及眼睛正常發育所必需的營養成分，它具有預防憂鬱症、減輕癡呆症狀，以及促進孩童腦部正常發展的功效。吳郭魚還含有豐富的蛋白質，有助於增強體力，同時還含有膠原蛋白，可使肌膚保持光滑。鉀含量較高，可降低血壓，富含鐵，可改善貧血。
豬腳富含膠原蛋白能滋補補血，美容養顏。可改善喉嚨疼痛、婦女貧血、月經不調，
豬腳含鈣、鐵質，有助於生長發育和減鍰骨質疏鬆。
綠豆製的冬粉同樣含澱粉~一碗依舊約抵半碗飯~不能多吃~
雞肉優於牛羊豬~且雞胸肉含脂肪量較低~
五穀飯+鷹嘴豆~高纖又有飽足感!
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