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慢慢呼吸、慢慢吃飯、慢慢運動
慢慢活著→生命是一張單程車票的旅程
要慢慢享受，單純的來，單純的走。
除了必需品，其餘掃出門
日本自由文字工作者金子由紀子，提倡「用少量物品過悠閒生活」的快樂，從實現「不持有」做起，包括：超過自己管理能力的物品、不留戀的物品、無法回歸自然或轉讓給其他人的物品、和自己的生活風格不符的物品。
養成以下七種生活習慣，
慢慢活著→生命是一張單程車票的旅程
要慢慢享受，單純的來，單純的走。
除了必需品，其餘掃出門
日本自由文字工作者金子由紀子，提倡「用少量物品過悠閒生活」的快樂，從實現「不持有」做起，包括：超過自己管理能力的物品、不留戀的物品、無法回歸自然或轉讓給其他人的物品、和自己的生活風格不符的物品。
養成以下七種生活習慣，
將會幫你邁進不持有的生活：
1.不拿。
1.不拿。
免費得到的東西，
都很少被珍惜，
因此往往囤積不用，
「不持有」的第一步就是不拿，
例如不拿免費塑膠袋，
以自備購物袋來代替；
免費發送又用不到的贈品，
也要堅持完全不拿的態度。
2.不買。
2.不買。
衝動購物感覺痛快，
但買完東西感到後悔的狀況也不少，
因此只要是
「如果沒買也無所謂」的東西，
就堅持不買，
讓物品登堂入室的門檻變窄，
如此家中只會出現「真正喜歡」
及「真正必要」的東西。
3.不儲存。
3.不儲存。
不囤積保鮮膜和衛生紙這類消耗品，
也許大減價時買了一堆像占了便宜，
卻容易造成使用上的浪費。
一旦停止囤積，
使用時就會更謹慎，
並且想出各種生活智慧，
例如以密閉容器代替保鮮膜、
紗布代替衛生紙，
自然能降低消耗品的使用率，
換來神清氣爽的好生活。
4.丟棄。
4.丟棄。
養成丟棄的習慣，
雜誌或小冊子超過一定數量，
就丟掉；
沒在使用的漂亮糕餅盒子、
過期的食物和調味料，也丟掉。
並且確實執行「丟棄前的準備工作」，例如用美觀的袋子，
做為垃圾分類的容器，
讓丟棄這件事，
變得輕鬆愉快。
5.替代。
5.替代。
添購一樣物品前，
先想想家裡是否有其他東西可替代？
例如一年可能只用到一次的漏斗，
就用現有的塑膠板捲成漏斗狀來代替，如此就能避免多持有一個東西；
活用現有物品，
不是為了彌補貧困，
而是為了創造豐足。
6.借用。
6.借用。
不常用的東西，
可以借用或租用，
和其他人一起使用更多物品，
每個家庭或許就會減少囤積
少用物品的情況，
避免壓迫居住空間，
減少無謂的浪費。
7.沒有也無所謂。
7.沒有也無所謂。
購物前，務必自問：
「這個真的是必要的嗎？」，
時常詢問自己這個問題，
也許能得到「沒有也無所謂」的答案；生活中這種東西，
應該很多。
仁能小箋
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