三杯五穀米~
要比普通白米多加半格水、泡一小時~加點油~
紫色蕃薯和橘色蕃薯都洗淨~跟飯一起煮~
五穀飯加上蕃薯~營養和纖維都比白米飯多~
加上切片的香腸~
再加上蕃薯~
加兩塊滷排骨~這碗很豐盛的五穀養生飯!
也可以加滷蛋、蕃薯、滷排骨~
加幾片燙熟的義大利瓜~
再加些火雞肉絲~老媽媽們的另一種五穀養生麻將餐!
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- Jul 24 Fri 2009 08:39
五穀養生餐
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