Elizabeth Chi的部落格

媽媽很喜歡買香蕉~但是香蕉很熟了還不吃~

攝氏37度溫水150g+一小匙鹽+ 20g橄欖油~

+一小匙酵母粉~以3速攪拌30秒~加入香蕉段~

+50g優酪乳450g麵粉+150g麥片~

攪拌30秒、揉麵2分鐘~用保鮮膜包起來~

發麵一小時~

把麵糰整型~準備起士~

把麵團分成四份~準備核桃和葡萄乾~

把麵糰拉開&壓扁~+起士+核桃+葡萄乾~

捲起並包裹起來~二次發酵~華氏350度烤25分鐘~

朋友送來自家種的桃子~煮成的桃子汁~

搭配烤好的香蕉核桃起士麵包~

香蕉含有三種天然的蔗糖、果糖和葡萄糖&纖維質。

美國食品及藥物管理局宣佈，

允許香蕉業宣傳香蕉能降低血壓高和中風機會。

研究顯示香蕉不單只提供能量~

還可以幫我們克服或治療好多病症和身體狀況。

抑鬱症、貧血、高血壓、提高專注力、便秘、宿醉、

心絞痛、保持血糖水平、退腫消炎、舒緩神經系統、

防超重、防胃潰瘍、體溫控制、戒菸、舒解壓力、

降低40%中風死亡的機率。香蕉可以治療許多疾病。

比蘋果多四倍蛋白質、多兩倍碳水化合物、

多三倍磷質、多五倍維生素A和鐵質、

多兩倍其他維生素和礦物質。

香蕉也含豐富的鉀，是最有益的食物。

緩解眼睛乾澀&避免其過早衰老!

香蕉有這麼多好處~就該每天都要吃來養生保健喔!!!