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一磅胡蘿蔔+一個洋蔥+一隻雞腿~

胡蘿蔔切段+洋蔥切絲+雞腿加水煮高湯~

上面加一層蒸籠蒸馬鈴薯和地瓜~

加四分之一顆高麗菜~

湯煮沸之後改成中火慢燉~

加一大匙醋豆化油解膩~

等煮到九分時~加下蘋果片~

再加一把黑木耳絲~

加入蒸熟去皮切塊的馬鈴薯~

再加入綠花椰菜~加些鹽調味~

撈些湯和料到聰明料理機~雞腿去骨~

加蒸熟切段的地瓜和兩個起士饅頭~

加些胡椒鹽和海苔末~還有一顆汆燙過的蘿蔓生菜~

以最高速攪打六分鐘直到煮沸~

這下老媽可沒法把起士饅頭當甘蔗啦!

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    Elizabeth 發表在 痞客邦 留言(3) 人氣()

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