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洗淨紅黑白豆+小蓮子~浸泡~換水~
小火慢燉三至四小時~
加油煮熟的胡蘿蔔切段(一次多煮些分裝冷凍保存)~ 
加入已先煮熟的黑木耳和洋蔥~
加入瓠瓜和滷肉~
一個牛奶饅頭切片~加入煮好的豆湯~
加入南瓜塊和黑木耳~
再加煮熟的四季豆~加少許鹽味~
以最高速攪打十分鐘直到煮沸~
搭配一塊蔓越莓核桃蛋糕~
既營養又很飽足!!!
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- Aug 21 Tue 2012 06:19
八寶南瓜滷肉濃粥
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