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部落格全站分類:生活綜合
先把豆子洗淨~泡水2~3小時~
換幾次水~
鸚嘴豆+紅薏仁+紅豆+綠豆~ 把水瀝乾~
加一杯十穀米~加入適量的水先煮~
趁空檔準備一盤番茄炒蛋~
把地瓜切丁~
胡蘿蔔切丁~
這時快鍋已把豆子飯煮好了~
盛出一半冷凍起來下次再用~
(豆子和燕麥如果直接煮會太硬口感不佳)
鍋裡的這半鍋加些已煮熟的黃豆~
加入地瓜丁+胡蘿蔔丁和高麗菜~
再加些已煮熟的黑豆~
再加三湯匙小米~
加入適量的水~開始煮~
趁空檔準備一盤高麗菜~
一會兒這十寶粥就煮好了~
搭配滷海帶~還有番茄炒蛋和炒高麗菜~
幸福健康爽口的十寶粥餐!!!
Elizabeth Chi的部落格
Elizabeth 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
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