一定要吃早餐~
少吃白米、白麵、白糖~
早上吃水果是金、中午吃是銀、晚上吃是垃圾~
因為水果裡所含的糖分在早上吃進~有比較長的時間可以消化~
多吃生菜可補充天然酵素~
早上吃生菜並加些堅果就不會有生冷的問題~
多吃纖維、蔬果、少油、少鹽、少調味的食物~
多吃膳食纖維類食物如：鳳梨、香蕉、小黃瓜、萵苣、牛蒡、
山藥、南瓜、芋頭、五穀雜糧類為非常優質的膳食纖維 !
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- Oct 27 Sat 2018 21:37
20181027健康餐
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