洋蔥+海帶芽+排骨煮湯~

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 每天多吃幾樣高纖的蔬菜~

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 蔬菜可以無限制的吃到飽~

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 蛋白質和澱粉類這兩種必須維持一份即可~

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 遵守2:1:1的健康密碼就行了~

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謹記吃的順序:水或湯à蔬菜à蛋白質à澱粉類! 

  

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