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今天沒有煮湯~餐前先喝一杯水~今天準備了好幾樣蔬菜~

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各樣的蔬菜~高纖~高纖~高纖~

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多吃蔬菜~

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汆燙+大蒜+醬油+麻油~

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乾煎鯖魚~

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梅乾菜紅燒肉~

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五穀飯+鷹嘴豆~高纖又有飽足感!

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